小柒最近睡眠质量一直不好,所以想找一款能监测睡眠质量的APP。尝试了市面上的几款,但是目前蜗牛是最让我满意的一款。功能丰富,而且没有广告。使用也比较简单。

为了更准确的记录数据,我们需要把手机放在尽量靠近自己的位置,比如枕头旁边。

当你准备入睡的时候,可以在里面先设置闹钟或者是催眠曲。有几首催眠曲是免费提供的。除了需要花钱购买的催眠曲外,我们还可以选择手机里面自己的音乐。


当我们都设置好以后,就可以回到主界面,按“开始睡眠”按钮。好了,开始你的美梦吧。

当我们美美的睡了一觉醒来以后,就可以在APP里面看到各种统计数据。首先在统计数据的最上面,可以看到很多竖条。数条上面的数字3,4,5,6,7代表着时间。竖条的绿色代表的是我们深睡的时间,蓝色代表的是浅睡,而橙色意味着我们中间有醒来的时候。

中间的部分显示了我们入睡的时间,以及入睡的总时长。以及监测到的环境噪音等。下面的梦话监测和鼾声详情比较有意思。如果在睡梦中我们有说梦话或者打呼噜,APP会将声音录下来,保存在手机里面,还可以分享出去哦。

在睡眠记录界面会统计我们所有记录过的睡眠,并且进行平均分析。这样你可以看出在一个月或者更长的时间里面,你平均的睡眠时间是多长,入睡需要多少时间。

在发现页可以看到来自不同地区和国家使用蜗牛睡眠的人。其实就是可以听到他们的鼾声,或者是梦话。小柒就听到了几个日本的梦话记录。真没说啥

在APP里面也有使用说明的视频,大家可以参考。

刷微博,看电影,我们很多人都是很晚才睡。希望大家在2018年,健康,平安,快乐。不要像小柒这样,每天睡三四个小时,已经很知足了,更不要提什么睡眠质量。

小柒准备好了下载地址

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